Hits: 0
<1
A telítetlen zsírsavak csoportjába tartozik. Rendszeres‚ hosszú távú szedése csökkenti a szív-ér rendszeri (kardiovaszkuláris) megbetegedések kockázatát. A zsírsavak a sejtfalba épülnek‚ és azok rugalmasságát befolyásolják Az omega-3-zsírsav csökkenti a -^ gyulladásos reakciókat‚ és akadályozza a véralvadást‚ segítve ezzel a keringést és gátolva a trombózis kialakulását. Nagy mennyiségben a zsíros húsú tengeri halakban (hering‚ makléra‚ lazac‚ tonhal) fordulnak elő. Az ~ak ajánlott napi bevitele 1‚6 g/nap (férfiak)‚ ill. 1‚1 g/nap (nők). Az utóbbi években terjedt el az élelmiszerek ~akkal való dúsítása (pl. kenyér‚ majonéz‚ pizza‚ joghurt‚ narancslé‚ tej‚ tojás stb.).
Visited 1 times, 1 visit(s) today
